| 我也不知道名字就叫墨西哥早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 428克 | 我也不知道名字就叫墨西哥早餐热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于开车63分钟消耗的热量...180 | |||||
我也不知道名字就叫墨西哥早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、番茄（适量）、洋葱（适量）
1/4. 先把番茄、洋葱、cilantro。炒一下在加入这两种调料！少量！
2/4. 炒熟后起锅待用！
3/4. 把豆子泥涂在墨西哥脆饼上、然后在加入芝士！
4/4. 在煎一个鸡蛋放在脆饼上，在加入刚刚做好的番茄洋葱，如果喜爱牛油果的话在加入一点点！就完成了！虽然不知道名字不过超级好吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、青椒、黄豆搭配；与兔肉、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、健胃消食等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、茭白搭配；与草鱼、桂鱼 、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促进消化、消炎等功效；可与鸡蛋、苦瓜、小米搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 我也不知道名字就叫墨西哥早餐热量188 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物14.06 克
- 钠151 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾447 毫克