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奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的热量和减肥功效

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奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉794千卡361千卡12克1.66克
低筋粉142千卡354千卡9.4克1.4克
山茶油270千卡899千卡0克99.9克
细砂糖160千卡400千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
1千卡1千卡0克0克
1千卡59千卡2克0克
朗姆酒30千卡174千卡0.42克1.88克
总量518奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣热量/卡路里1497千卡
看书 热量1497千卡,相当于看书1152分钟消耗的热量...78

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法共29个步骤

食材主料/辅料

面包制作:(适量)、高筋面粉(220克)、低筋粉(40克)、鸡蛋(1颗)、水(100克)、山茶油(30克)、细砂糖(40克)、酵母(4克)、盐(2克)、黑提子干(25克)、朗姆酒(适量)、粗糖(适量)、奶酥制作:(适量)、黄油(40克)、糖粉(40克)、低筋粉(40克)、鸡蛋(30克)
奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解1

1/29. 将制作面包的材料,水-山茶油-鸡蛋-面粉-糖-盐-酵母,按步骤放入面包桶里;启动和面模式(15分钟)和面。15分钟后和面结束继续启动和面模式(20分钟)和面。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解2

2/29. 黑提子干提前用适量的朗姆酒泡软备用。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解3

3/29. 和面过程结束后将面包桶取出,面包桶上面盖上一张湿的纱布或薄布;烤箱启动发酵功能温度调至30度;烤箱里面放入一碗热水好让在发酵过程中烤箱里面更加的湿润;将面包桶放入烤箱底层。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解4

4/29. 盖上烤箱门启动烤箱开始发酵,发酵时间调至60分钟;在发酵过程当中观察面团发酵膨胀度;等待面团发酵至2.5倍大即可取出;如果60分钟后发酵结束面团还没发好的话继续调整发酵时间再次启动发酵功能直到面团成功发酵。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解5

5/29. 发酵好的2.5倍大的面包团从烤箱取出。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解6

6/29. 将面团排气揉圆盖上保鲜膜静置松弛15分钟。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解7

7/29. 松弛15分钟后分割出四个面团揉圆盖上保鲜膜静置15分钟。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解8

8/29. 15分钟后将一个面团平均分出三个小面团。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解9

9/29. 将分出的小面团揉成长条形。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解10

10/29. 揉好的三条面条分别将左边的放在中间的面条上,右边的面条再放上捏紧顶端的收口。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解11

11/29. 面团的顶端捏紧收口后就开始编辫子,辫子编好后也必须捏紧收口。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解12

12/29. 将其余的三个面团重复按着步骤完成,排入烤盘后必须预留多余的空间。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解13

13/29. 将辫子面团进行第二次发酵,启动烤箱发酵功能;温度调至30度,发酵时间为40分钟,发酵至比原来的大一倍即可。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解14

14/29. 面团进行第二次发酵时就开始制作奶酥,将室温黄油和糖粉搅拌均匀。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解15

15/29. 加入室温的鸡蛋与黄油搅拌均匀。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解16

16/29. 最后筛入低筋粉用刮刀翻拌均匀后装入裱花袋里。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解17

17/29. 将发酵好的辫子面团取出,刷上一层蛋液。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解18

18/29. 将泡软的黑提子干放到面团上面,洒上少许糖。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解19

19/29. 最后挤上奶酥酱,烤箱预热上层180度下层170度。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解20

20/29. 放入预热好的烤箱中层烤20分钟即可。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解21

21/29. 出炉后放到烤架上晾却。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解22

22/29. 成品。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解23

23/29. 成品。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解24

24/29. 成品。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解25

25/29. 成品。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解26

26/29. 成品。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解27

27/29. 小熊38升烤箱。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解28

28/29. 小熊38升烤箱。

奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣的做法图解29

29/29. 小熊38升烤箱。

食材功效信息

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、润肺利咽、保护肝脏等功效;可与洋葱、辣椒、黄豆搭配;与雪莲果、兔肉、茶叶相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

山茶油的热量899千卡(每100克);具有消火、促消化、帮助消化等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗菌抑菌、解盐卤毒、调味等功效;

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营养信息

  • 奶酥辫子面包-家人的早餐伴侣热量1497 千卡
  • 脂肪114.35 克
  • 蛋白质36.38 克
  • 碳水化合物288.51 克
  • 10183.1 毫克
  • 148 毫克
  • 6.16 毫克
  • 219 毫克

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