| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1119克 | 水果拼盘热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于化妆180分钟消耗的热量...120 | |||||
水果拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
橙子（适量）、蓝莓（适量）、小西红柿（适量）、小黄瓜（适量）
1/1. 准备橙子，蓝莓，小黄瓜，小西红柿，洗净
2，橙子去皮切圆片，小西红柿切圆片，小黄瓜皮切不规则片状，留几片去皮切成圆形
3,摆盘，如图所示摆出一幅美丽的图画，宝宝一定喜欢！
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、软化血管、促消化等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、增强视力、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、帮助消化、清热生津等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与绿豆、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降低胆固醇、生津止渴、降压等功效；可与醋、墨鱼、虾米搭配；与圣女果、大白菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量360 千卡
- 脂肪0.85 克
- 蛋白质3.48 克
- 碳水化合物34.94 克
- 钠7.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾360 毫克