| 咖喱年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 咖喱年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于越野摩托104分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（按个人食量定）、红萝卜，洋葱（喜欢的食材可以多加点哦）、咖喱（按口味定）
1/7. 准备好食材，切丁
2/7. 咖喱在超市买的，很多口味,用咖喱煮东西的好处是只需一种调料
3/7. 放油，依次放入红萝卜，洋葱，年糕，煸炒，加入清水，咖喱，等水沸腾后继续闷会，咖喱很容易化（红萝卜要用油多煸炒些时间，咖喱的浓度可以根据个人口味调节）
4/7. 准备食材，萝卜丁切成细丁
5/7. 萝卜丁加入蛋内，加盐，拌匀
6/7. 锅中热油，放入蛋液煎，煎至一面金黄色时翻面继续，两面金黄色时即可这一步我给拍漏了，抱歉咯...
7/7. 午餐解决了，一个人可以简单，不可以无所谓
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补脑益智、美容益寿等功效；
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营养信息
- 咖喱年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克