| 三香果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1033克 | 三香果茶热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于誊写285分钟消耗的热量...138 | |||||
三香果茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨桃（中等大小1个）、芒果（小果3或4个）、柠檬（1个）、绵白糖（酌情）
1/5. 准备工作：柠檬用粗盐搓一会儿，去掉果蜡，芒果削皮去核，洗净杨桃。
2/5. 杨桃和芒果切丁，并取1/3杨桃榨成果泥，擦整只柠檬皮（不要擦到白瓤），统统丢进碗里，加大量绵白糖，可以尝一尝，感觉很甜很腻就够了，腌制15分钟。
3/5. 挤出柠檬汁，再刮下点儿果肉，备用。
4/5. 把腌好的芒果杨桃丢进不粘锅里，开小火熬煮，熬到开始冒小泡时，倒进柠檬汁，熬煮至浓稠即可。
5/5. 趁热装进消毒过的果酱瓶；饮用时加入适量温热水或冰水。
食材功效信息
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒毒、清热利咽、生津止渴等功效；可与菠萝、白糖、精盐搭配；与芝士、石榴相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治疗便秘、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、清热化痰、抗菌消炎等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与山楂、山楂干、橘子相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、疗疮、止咳等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三香果茶热量656 千卡
- 脂肪1.91 克
- 蛋白质3.06 克
- 碳水化合物126.81 克
- 钠6.1 毫克
- 钙121 毫克
- 铁1.24 毫克
- 钾512 毫克