| 自制福建传统米年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 自制福建传统米年糕热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于帆船运动261分钟消耗的热量...180 | |||||
自制福建传统米年糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、檽米粉（50克）、蜜豆（60克）
1/11. 成品图
2/11. 魔法云这款面包机外表让人非常的惊艳，浅金色拉丝不锈钢机身奢华而低调
3/11. 菜单控制面板由镜
面和哑光两部分组成
4/11. 魔法云这款面包机外表让人非常的惊艳，浅金色拉丝不锈钢机身奢华而低调
5/11. 大米事先洗净浸泡3个小时左右
6/11. 沥干后加入水和糯米粉搅拌好放入机身
7/11. 启动年糕程序，开始自动加热过程、大约剩余45分钟左右机器开始搅拌
8/11. 剩下5-10分钟时间放入蜜豆一起搅拌
9/11. 至时间结束取出
10/11. 趁热装模具中，放入冰箱冷藏后切片
11/11. 成品
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、除烦渴、补脾等功效；可与猕猴桃、桂圆、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制福建传统米年糕热量782 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克