| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 560克 | 自制酸奶热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于钓鱼148分钟消耗的热量...180 | |||||
自制酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500克）、菌粉（0.5克）、糖粉（60克）
1/3. 把奶放入面包机里，放入菌粉搅拌均匀，放入糖粉或白砂糖搅拌均匀。设置到酸奶档，它会自动显示运作八个小时。
2/3. 浓稠的酸奶做好啦，哈哈
3/3. 当然，如果你想做老酸奶，需要十个小时的发酵过程。就会像买的那样好吃了，也可以加蜂蜜。味道会更鲜美。哈哈，配上自己做的面包，当早餐，最好不过了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、治便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与金桔、酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、疗疮、和中益肺等功效；
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营养信息
- 自制酸奶热量443 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.17 克
- 钠39.2 毫克
- 钙262 毫克
- 铁0.09 毫克
- 钾111 毫克