| 香香的凉凉的鸡蛋薄荷汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 175千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 350克 | 香香的凉凉的鸡蛋薄荷汤热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于办公室工作192分钟消耗的热量...90 | |||||
香香的凉凉的鸡蛋薄荷汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薄荷（250克）、鸡蛋（3个）、姜（一小块）
1/4. 这嫩嫩绿绿的薄荷是不是想马上拿起来就吃呀
2/4. 锅里烧上油煎鸡蛋，把两面都煎黄了加入足最的水，把姜切片放入汤中
3/4. 一直猛火烧制，水开后还是猛火，这就是鸡汤变浓白的秘密，大概十来分钟吧。汤色变浓白了便可加入薄荷再加点油，因为薄荷比较吃油的，重新烧开后调入适量的盐和鸡粉就可以装盘开吃啦！
4/4. 绿色好心情！
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健胃祛风、身热、疏肝解郁等功效；可与豆腐、粳米、鸡肉搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与菠菜、香椿、玉米搭配；与鹅肉、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、解药毒等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香香的凉凉的鸡蛋薄荷汤热量288 千卡
- 脂肪11.05 克
- 蛋白质17.61 克
- 碳水化合物25.91 克
- 钠187.9 毫克
- 钙83 毫克
- 铁8.23 毫克
- 钾1002 毫克