| 栗子鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 878克 | 栗子鸡块热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡，相当于芭蕾舞334分钟消耗的热量...288 | |||||
栗子鸡块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
栗子（20颗）、鸡腿（2个）、大葱 生姜（适量）、花椒 五香 香叶 桂皮（适量）、食用油 盐 老抽 糖（适量）
1/5. 鸡腿切块，放老抽，盐腌20分钟以上
2/5. 栗子剥皮洗净，我买的是剥好冷冻的，化冻好
3/5. 热锅放油，放入花椒五香爆香，再放入葱姜和腌好的鸡腿，翻炒至鸡肉变色，加入半碗热水，放入桂皮香叶，加盖烧20分钟
4/5. 放入栗子，加少许盐和糖，再煮10分钟，开盖大火收汁，出锅
5/5. 完成～～
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、厚补胃肠、延年益寿等功效；可与白菜、鸡肉、枣搭配；与鸭翅、牛腩、羊排相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、温中益气、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子鸡块热量1601 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠64.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾242 毫克