| 榴莲牛奶冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 6千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 640克 | 榴莲牛奶冰棍热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于搬东西151分钟消耗的热量...150 | |||||
榴莲牛奶冰棍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
榴莲肉（400克）、细砂糖（60克）、奶粉（20克）、玉米淀粉（10克）、水（550克）
1/6. 锅中放入榴莲肉、奶粉和500克的水。
2/6. 用料理机搅拌成泥。
3/6. 放入细砂糖搅匀。
4/6. 大火煮开后改小火，倒入淀粉水勾芡。（淀粉水：10克玉米淀粉和50克水调成的）
5/6. 大火煮开后离火。
6/6. 将煮好的榴莲泥晾凉后，装入冰棍模具中，放入冰箱冷冻一天。
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、增强免疫力、保护胃肠等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、养颜、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与红糖、猕猴桃、空心菜相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、预防便秘、治便秘等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 榴莲牛奶冰棍热量378 千卡
- 脂肪22.8 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物234.9 克
- 钠575.7 毫克
- 钙1835 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1918 毫克