| 自制鱼松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 322克 | 自制鱼松热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于打拳击22分钟消耗的热量...720 | |||||
自制鱼松的做法共15个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（3条）、黄酒（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/15. 面包机可视窗和键面
2/15. 这键面由手机控制
3/15. 大容量的面包筒
4/15. 360度窑烧发热管
5/15. 制做过程可视窗
6/15. 撒果料盒
7/15. 四周散热孔
8/15. 还有温馨提示
9/15. 食材龙利鱼洗净沥干水份
10/15. 将鱼剁成泥
11/15. 剁好的鱼泥放入碗中，放黄酒、盐、老抽、糖、生抽搅拌
12/15. 然后放入面包筒里
13/15. 打开手机连接
14/15. 按肉松键
15/15. 然后按一键制做即可【做鱼松有水份按了二次做成】，制做完取出放凉即可
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
