| 油茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶叶 | 克 | 206千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 194克 | 油茶热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于小轮自行车35分钟消耗的热量...510 | |||||
油茶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茶叶（100克）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/1. 把炒米，和玉米分别炒好后，放茶叶，和姜，大蒜敲打，打十分钟后，放开水煮！，过滤就好，放盐，就行！
食材功效信息
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、醒精神、降压等功效；与土鸡蛋、鱿鱼头、土伏苓相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、促消化、消食理气等功效；可与粳米、莴笋、火腿搭配；与鸡翅、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油茶热量301 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物104.6 克
- 钠49.6 毫克
- 钙343 毫克
- 铁17.5 毫克
- 钾1441 毫克