| 豆角肉酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 豆角 | 克 | 71千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 452克 | 豆角肉酱拌面热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于上下蹲355分钟消耗的热量...240 | |||||
豆角肉酱拌面的做法共17个步骤
食材主料/辅料
方便面（2包）、豆角（150克）、猪瘦肉（100克）、香菇（适量）、洋葱（适量）、食用油（适量）、甜面酱（2汤匙）、老抽（1茶匙）、料酒（半茶匙）
1/17. 食材。
2/17. 把豆角洗后切小段。
3/17. 瘦肉剁成肉沫。
4/17. 香切三朵，切丁。
5/17. 洋葱和姜切丁。
6/17. 准备好的方便面，拆包。
7/17. 烧开水，滴点油，把豆角焯熟后装出。
8/17. 热油，炒香洋葱和姜。
9/17. 加入瘦肉炒至变色。
10/17. 加入适量料酒。
11/17. 加入老抽，炒匀。
12/17. 加入香菇丁炒匀。
13/17. 加入甜面酱。
14/17. 加入适量开水，小火煮至汤汁浓稠后装出。
15/17. 烧开水，放入方便面煮约3分钟。
16/17. 把方便面捞出来装碟上。
17/17. 放上肉酱和焯熟的豆角，拌匀即可吃喽。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、增强免疫力、补虚损等功效；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、下气、增进食欲等功效；可与大蒜、土豆、绿豆搭配；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、生津液、滋阴等功效；可与枇杷、冬笋、鸡蛋搭配；与雪梨、北极虾、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角肉酱拌面热量1421 千卡
- 脂肪31.13 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物71.05 克
- 钠1205.5 毫克
- 钙86 毫克
- 铁6.97 毫克
- 钾536 毫克