| 手扒虾的五彩水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 明虾 | 克 | 425千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 总量 | 1000克 | 手扒虾的五彩水饺热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于背包旅行79分钟消耗的热量...420 | |||||
手扒虾的五彩水饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、明虾（500克）
1/10. 用菠菜汁和鸡蛋清和面
2/10. 胡萝卜汁和鸡蛋清和面
3/10. 三种颜色的面
4/10. 韭菜剁碎
5/10. 虾仁扒好
6/10. 木耳泡发
7/10. 包成水饺
8/10. 出锅
9/10. 颜色太多了
10/10. 看着就有食欲
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、润肠通便、补肾温阳等功效；可与墨鱼、牡蛎、豆腐搭配；与蒜薹、白酒、牛奶相克，同食可能会引起不适；
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、催乳、降血压等功效；可与豆腐、鸡蛋、油菜搭配；与黄豆、猪肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手扒虾的五彩水饺热量550 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质15.489999 克
- 碳水化合物7.35 克
- 钠443 毫克
- 钙177 毫克
- 铁4.24 毫克
- 钾729 毫克