胡萝卜汁双色馒头的热量和减肥功效

分享到：

胡萝卜汁双色馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
中筋面粉	克	903千卡	361千卡	11.3克	1.5克
炼乳	克	133千卡	325千卡	8.3克	9.2克
奶粉	克	169千卡	484千卡	20克	22.7克
酵母粉	克	10千卡	325千卡	40.44克	7.61克
水	克	1千卡	1千卡	0克	0克
中筋面粉	克	903千卡	361千卡	11.3克	1.5克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
酵母粉	克	10千卡	325千卡	40.44克	7.61克
胡萝卜汁	克	32千卡	40千卡	0.95克	0.15克
总量	869克	胡萝卜汁双色馒头热量/卡路里2753千卡
热量2753千卡，相当于下坡滑雪551分钟消耗的热量...300

胡萝卜汁双色馒头的做法共8个步骤

食材主料/辅料

芝麻（适量）、中筋面粉（250克）、水（80克）、酵母粉（3克）、炼乳（一大勺）、奶粉（适量）、中筋面粉（250克）、胡萝卜汁（80克）、酵母粉（3克）、白糖（适量）

1/8. 准备两个空碗一个放胡萝卜面团、一个放牛奶面团

2/8. 胡萝卜汁和面粉和成团发酵（胡萝卜汁?酵母搅拌融化在一起）

3/8. 酵母水（温水+酵母）、面粉、奶粉、炼乳、糖=面团

4/8. 发酵成图片里这样哟面团用筷子戳一下不回弹即可二次和面

5/8. 两个面团分别搓成团压扁，然后上下叠在一起用擀面杖擀开撒上芝麻然后卷起来用刀切开。

6/8. 锅里加水加热至60度左右关火将切好准备好的面团放在锅里二次发面。

7/8. 二次发面观察其比原来基本大了2倍就可以开火蒸了。大概10-15分钟即可（注意：要用开水再开蒸）

8/8. 蒸好闷3分钟取出就可以啦

食材功效信息

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风润肠、促进骨骼发育、养血护肤等功效；可与杏仁、桑葚、海带搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、补充营养、预防便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与红枣、果汁、酒相克，同食可能会引起不适；