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斑斓椰浆清新卷

斑斓椰浆清新卷的热量和减肥功效

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斑斓椰浆清新卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉266千卡354千卡9.4克1.4克
椰汁139千卡231千卡4克0.3克
玉米油403千卡895千卡0克99.2克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
蛋白114千卡144千卡13.3克0.17克
总量333斑斓椰浆清新卷热量/卡路里1010千卡
写作业 热量1010千卡,相当于写作业561分钟消耗的热量...108

斑斓椰浆清新卷的做法共12个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(75克)、椰汁(60克)、玉米油(45克)、糖(黄)(20克)、糖(白)(35)、蛋白(4)、蛋黄(3)、斑斓(适量)、柠檬汁(适量)
斑斓椰浆清新卷的做法图解1

1/12. 蛋黄和糖20克搅拌均匀,
依次加入椰浆和玉米油混合稍乳化

斑斓椰浆清新卷的做法图解2

2/12. 再筛入面粉,二八手法搅拌无颗粒,
这个时候可以预热烤箱

斑斓椰浆清新卷的做法图解3

3/12. 面糊是这个状态

斑斓椰浆清新卷的做法图解4

4/12. 柠檬汁加蛋白中,三十五克糖粉分三次加到蛋白中,打发成湿性发泡。蛋白分三次和蛋黄糊混合在一起,尽量轻手而大胆拌但不能消泡

斑斓椰浆清新卷的做法图解5

5/12. 取出一点放到裱花袋把白色部分波点挤到模具上,

斑斓椰浆清新卷的做法图解6

6/12. 180度1至2分钟取出,视每人挤的波点大小,不要离开烤箱,肉眼观,看表面稍有点干取出,烤盘摊凉一些

斑斓椰浆清新卷的做法图解7

7/12. 剩下的加入斑斓液一滴混合,

斑斓椰浆清新卷的做法图解8

8/12. 往烤盘中间倒,要有一定高度有利于空气排走,手持烤盘,向未有糊的四个角慢慢倾斜,让面糊均勺,往台面敲几下震 平空气,拍底。

斑斓椰浆清新卷的做法图解9

9/12. 180度20分钟,出炉时也从高处震下把热气快速散去,预先在台面上放油纸,倒扣,重新盖上一张长于蛋糕的油纸,再倒过来,撕掉油纸

斑斓椰浆清新卷的做法图解10

10/12. 这样正面会卷在里面,用刀轻轻划痕,借助扞面棍卷起油纸顺便卷起蛋糕

斑斓椰浆清新卷的做法图解11

11/12. 带着淡椰香味的卷卷出炉了

斑斓椰浆清新卷的做法图解12

12/12. 切块可食用,我没有夹馅,想夹奶油馅的话,卷起定型后,放凉,轻手打开,抹上奶油再卷紧冷藏定型就可以了

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有驱毒、生津利尿、祛风等功效;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有美容、养颜、健体等功效;

蛋白的热量144千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有增强皮肤润滑、清热解毒、润肺利咽等功效;可与肥牛、桂圆肉、小米搭配;与甲鱼 、红薯、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、增强皮肤润滑、养血发胎等功效;可与黄豆、桂圆肉、桂圆搭配;与鹅肉、茶叶、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 斑斓椰浆清新卷热量1010 千卡
  • 脂肪127.81 克
  • 蛋白质40.7 克
  • 碳水化合物97.92 克
  • 323 毫克
  • 127 毫克
  • 7.6 毫克
  • 909 毫克

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