| 斑斓椰浆清新卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰汁 | 克 | 139千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 玉米油 | 克 | 403千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 333克 | 斑斓椰浆清新卷热量/卡路里1010千卡 | |||

1/12. 蛋黄和糖20克搅拌均匀,
依次加入椰浆和玉米油混合稍乳化

2/12. 再筛入面粉,二八手法搅拌无颗粒,
这个时候可以预热烤箱

3/12. 面糊是这个状态

4/12. 柠檬汁加蛋白中,三十五克糖粉分三次加到蛋白中,打发成湿性发泡。蛋白分三次和蛋黄糊混合在一起,尽量轻手而大胆拌但不能消泡

5/12. 取出一点放到裱花袋把白色部分波点挤到模具上,

6/12. 180度1至2分钟取出,视每人挤的波点大小,不要离开烤箱,肉眼观,看表面稍有点干取出,烤盘摊凉一些

7/12. 剩下的加入斑斓液一滴混合,

8/12. 往烤盘中间倒,要有一定高度有利于空气排走,手持烤盘,向未有糊的四个角慢慢倾斜,让面糊均勺,往台面敲几下震 平空气,拍底。

9/12. 180度20分钟,出炉时也从高处震下把热气快速散去,预先在台面上放油纸,倒扣,重新盖上一张长于蛋糕的油纸,再倒过来,撕掉油纸

10/12. 这样正面会卷在里面,用刀轻轻划痕,借助扞面棍卷起油纸顺便卷起蛋糕

11/12. 带着淡椰香味的卷卷出炉了

12/12. 切块可食用,我没有夹馅,想夹奶油馅的话,卷起定型后,放凉,轻手打开,抹上奶油再卷紧冷藏定型就可以了
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有驱毒、生津利尿、祛风等功效;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;
玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有美容、养颜、健体等功效;
蛋白的热量144千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有增强皮肤润滑、清热解毒、润肺利咽等功效;可与肥牛、桂圆肉、小米搭配;与甲鱼 、红薯、雪莲果相克,同食可能会引起不适;
蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、增强皮肤润滑、养血发胎等功效;可与黄豆、桂圆肉、桂圆搭配;与鹅肉、茶叶、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;