| 咸蛋黄焗南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 308克 | 咸蛋黄焗南瓜热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于高尔夫球28分钟消耗的热量...300 | |||||
咸蛋黄焗南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、蛋黄（5个）
1/1. 南瓜切块，微波炉高火3分钟，我用熟的咸蛋黄，碾碎，开火把咸蛋黄炒一下，冒小泡，加处理好的南瓜，翻炒，咸蛋黄全部裹住南瓜加葱出锅装盘
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、保护胃粘膜、消炎止痛等功效；可与枣、牛腩、薏米搭配；与青蟹、油菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、补水等功效；可与菠菜、玉米、干贝搭配；与消炎片、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸蛋黄焗南瓜热量139 千卡
- 脂肪26.64 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物8.89 克
- 钠132.3 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾299 毫克