| 值得等待八小时的自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 240千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 400克 | 值得等待八小时的自制酸奶热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于种草96分钟消耗的热量...150 | |||||
值得等待八小时的自制酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
市售酸奶（100克）、纯牛奶（400克）
1/5. 材料集体照。
2/5. 面包桶洗净后用开水烫几遍，再把牛奶及酸奶倒入搅匀。
3/5. 选择酸奶菜单，然后就等吧，晚上做，睡醒一觉起来就有得喝了！
4/5. 完成！看起来和刚倒入牛奶酸奶时没差别，对不？
5/5. 舀一勺起来就知道差别了。很好喝，如果喜欢甜的可以加糖一起做，但我个人觉得这样挺好。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、养颜、大便秘结等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与菠菜、西兰花、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 值得等待八小时的自制酸奶热量240 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克