你值得拥有的热量和减肥功效

1/22. 买来的急冻鸡翅……快硬是我了！

2/22. 毫不犹豫进炉里开启解冻之旅（接下来将会给大家特写功能键，手把手一起根据教程研究8大功能哈）
插了电的"阿快"，屏幕亮啦！调节了时钟，据说以后使用阿里小智的时候能自动联网紧跟北京时间的脚步！

3/22. 鸡翅装好直接放进去……关好门！选择"智能三宝"（右下） 屏幕出现dEF字眼就对啦

4/22. 按重量调节，一开始由100起步（食物的重量100g），每加按一次就加100g！我选的是400g哈（最多能一次解冻1800g哦！） 然后……不需要犹豫的直接按右下启动键（不好意思大特写就没拍到）

5/22. 400g鸡翅，解冻的时间是10分钟。惊喜的是，剩余3分20秒的时候阿快"叮"一声突然停了，打开一看，原来鸡翅解冻程度已经够够的啦！"智能三宝"我懂了……

6/22. 鸡翅解冻的很不错吧！拿来一根铁签（竹签也成），开始为鸡翅们戳洞啦！以把能戳的地方都至少戳上一遍及以上为目标

7/22. 准备姜片 葱段（葱段葱白的部分可以轻轻拍一下哦）

8/22. 蒜蓉也切好备用

9/22. 戳好的鸡翅转移大盘子……加入葱段姜片蒜蓉。2.5g黑胡椒碎（怕辣可以改成白胡椒粉） 1g十三香（可不要）

10/22. 加入酱料:10g料酒 10g耗油 10g海鲜酱 15g酱油 2g盐……搅拌均匀！
腌制2-3个小时

11/22. 一个小时以后！翻滚了一下鸡翅们，然后觉得颜色不够加了5g老抽 继续腌制

12/22. 好喜欢这个架子的存在！2个小时腌制好后，2块吐司用架子架着放进快波炉。下面放个盘子防止掉面包屑

13/22. 面包烤制直接选择 光波/组合 按一下 选择时间2分钟（建议把吐司用架子架最上层） 好了以后翻面再来2分钟

14/22. 焦度大家自己把握啦！可以不断反转增加烤制时间

15/22. 最终弄好面包糠（我是弄得比较大块 标准是 可以直接用袋子压成粉粒状）

16/22. 一切准备就绪！（鸡蛋液可以不用，只是防止面包糠沾不牢固）

17/22. 一层蛋液（或直接）一层面包糠沾好表面就可以放烤架上啦……（我有一半是直接烤的）

18/22. 放在下层用烤架架着就可以啦！底下放盘子哦 不然会滴油好脏

19/22. 因为肉是生的！所以要用微波+光波的组合2…… 按光波/组合 3下，直到屏幕显示CO-2 直接按 10分（钟） 开始即可

20/22. 烤好后 取出反转 再来10分钟……下面垫锡纸是皇道哈！

21/22. 上碟！开吃
我的面包糠做的不太好 但是味道一流哦哈哈