| 柠檬蜂蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于滑冰54分钟消耗的热量...420 | |||||
柠檬蜂蜜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1只）、蜂蜜（适量）
1/5. 一只小柠檬，用盐搓外皮去蜡，再用水洗干净，擦干。
2/5. 蜂蜜。我用的是土蜂蜜，野游的时候从养蜂人那里买的，所以看起来比较浓稠。
3/5. 找一个干净的罐子。
4/5. 柠檬切薄片。一层蜂蜜，一层柠檬码好，最上面一层一定要用蜂蜜封口。
5/5. 放冰箱冷藏，喝的时候加冰水稀释。过两天就能喝到冰冰爽爽的柠檬蜂蜜水了。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、增强免疫力、抗菌消炎等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与橙子、南瓜子、雪梨搭配；与北豆腐、热水、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克