| 雪梨枇杷瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枇杷 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 百合 | 克 | 50千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 830克 | 雪梨枇杷瘦肉汤热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于粉刷238分钟消耗的热量...180 | |||||
雪梨枇杷瘦肉汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
枇杷（500克）、百合（30克）、瘦肉（300克）、雪梨（2个）、无花果（3颗）、食盐（3克）
1/7. 准备食材
2/7. 百合用清水浸泡片刻。
3/7. 雪梨削皮切块，枇杷去皮去核切小块。
4/7. 猪瘦肉切小块。
5/7. 煮沸水后放入准备好的所有食材，用中小火煲1小时。
6/7. 关火前放入少许食盐即可。
7/7. 成品。
食材功效信息
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和胃、促消化、清肺胃热等功效；可与银耳、猪肉、乌鸡搭配；与面条、黄瓜、小麦相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、止咳、润燥等功效；可与枸杞子、芹菜、桂圆搭配；与五花肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、解热毒、止消渴等功效；可与芸豆、魔芋、紫菜搭配；与梨、牛里脊、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨枇杷瘦肉汤热量714 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质23.93 克
- 碳水化合物52.44 克
- 钠65.2 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾1081 毫克