| 清炒小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 328克 | 清炒小南瓜热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于健身操14分钟消耗的热量...280 | |||||
清炒小南瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、姜，蒜（适量）、醋（适量）
1/2. 南瓜洗净切丝，姜蒜洗净切块片
2/2. 锅下少许油，姜蒜炒香，放南瓜丝，中火炒软后，放水，继续炒，放豉油，（可放盐）产出
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、治疗高血压、解鸦片毒等功效；可与虾皮、牛肉、牛腩搭配；与海鱼、梭子蟹、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、散瘀、帮助消化等功效；可与黄瓜、黑木耳、姜搭配；与小白菜、冬瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒小南瓜热量65 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物8 克
- 钠36495.3 毫克
- 钙568 毫克
- 铁25.8 毫克
- 钾337 毫克