缤纷五彩饮的热量和减肥功效

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缤纷五彩饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
梨	克	197千卡	44千卡	0.4克	0.2克
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
西瓜	克	102千卡	30千卡	0.61克	0.15克
橙	克	47千卡	47千卡	0.8克	0.2克
总量	1512克	缤纷五彩饮热量/卡路里697千卡
热量697千卡，相当于烤面包174分钟消耗的热量...240

缤纷五彩饮的做法共1个步骤

苹果（1个）、梨（1个）、西瓜（适量）、橙（半个）、芒果（1个）

1/1. 把所有食材处理好，洗净削皮去籽，切小块放榨汁机，加些水，好喝。

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、防癌等功效；可与香蕉、青鱼、黄瓜搭配；与沙丁鱼、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降火、止咳化痰等功效；可与冰糖、芝麻、银耳搭配；与梭子蟹、柿子、羊肉相克，同食可能会引起不适；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、和中止渴、清肺润肺等功效；可与芹菜、绿茶、绿豆搭配；与鲷鱼、海虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；

橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解油腻、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；