| 闻鸡起舞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 闻鸡起舞热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于滑板127分钟消耗的热量...300 | |||||
闻鸡起舞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（10磅）、带外壳的鸡蛋（18个）、5杯（熟米饭）、Supro mega牌鱼油（1管）
1/5. 准备相应原材料
2/5. 将10磅鸡腿肉分别放入多个盘中
3/5. 将盘子用锡纸盖上放入预热的微波炉中以400℉加热1个小时
4/5. 冷下来后将鸡腿去骨
5/5. 把鸡肉、软骨和肉汁倒入大平底锅。添加10 - 15杯煮熟的米饭。搅碎18个带壳的鸡蛋。添加一管Supro mega牌鱼油，将食材彻底混合就完成了
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚填精、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 闻鸡起舞热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克