| 韩式拌蟹味菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 234克 | 韩式拌蟹味菇热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于干活320分钟消耗的热量...90 | |||||
韩式拌蟹味菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（1斤）、蒜末（适量（根据个人口味））、辣椒末（适量（根据个人口味））、酱油（适量（根据个人口味））、玉米油（25毫升）
1/3. 蟹味菇洗好后，抄一下，蘑菇可以多煮一会儿
2/3. 蘑菇抄好后，沥掉多余的水分，放入盆中，上面铺上蒜末，在蒜末上面铺上辣椒面
3/3. 锅内热油，油热后浇在辣椒面上，倒入适量（根据个人口味）的玉米油，拌均即可食用，味道非常鲜美哦
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗衰老、延缓衰老等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、排毒清肠、预防感冒等功效；可与火腿、生菜、武昌鱼搭配；与鸡肉、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、提鲜等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、健体、养颜等功效；
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营养信息
- 韩式拌蟹味菇热量480 千卡
- 脂肪99.7 克
- 蛋白质10.23 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠5778 毫克
- 钙107 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾641 毫克