| 金枪鱼寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 金枪鱼寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于刷牙144分钟消耗的热量...120 | |||||
金枪鱼寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（250）、寿司紫菜（四张）、火腿肠（两根）、黄瓜（两根）、辣酱（一瓶）、金枪鱼罐头（一罐）、酱油（一小勺）、芥末膏（两个黄豆粒大小）
1/1. 我用的是新蒸好的米饭，因为这样可以用热气把紫菜变软，把黄瓜一半切丝，一半刮成薄片，香肠切丝，把少量米饭铺在紫菜上，可以放一层辣酱(有孩子吃可以不放)，然后放火腿肠丝，黄瓜丝，把紫菜卷慢慢卷好，卷实！最后切成两公分长短的小段，摆盘好后放上金枪鱼，把海鲜酱油，芥末调好，就可以吃了！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、健脾养胃、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼寿司热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克