| 猪肉炖粉条花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 527克 | 猪肉炖粉条花菜热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡，相当于保龄球运动368分钟消耗的热量...180 | |||||
猪肉炖粉条花菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉，五花肉的好（适量）、粉丝（适量）、花菜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、干的红辣椒（适量）、葱花（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/7. 花菜煮后用冷水洗好 备用。。
2/7. 材料准备好。。
3/7. 锅里加适量的油，放入蒜，辣椒，葱花，炒香后放入肉 加入酱油，（我喜欢煮的肉所以炒了一小会）。。
4/7. 加入水 煮开。。
5/7. 一次倒入粉丝和花菜。。
6/7. 煮开后放入盐（按照自己吃盐的程度放）。。
7/7. 怎么样超级简单吧。。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、明目等功效；可与菠菜搭配；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、增强人的体质、滋阴解毒等功效；可与猪里脊肉、猪肉、牛肉搭配；与笋瓜、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、清肠道、降血糖等功效；可与粳米、洋葱、火腿搭配；与鸡肉、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、肝胆病、预防高血压等功效；
葱花具有降血压、预防感冒、增强食欲等功效；
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营养信息
- 猪肉炖粉条花菜热量1103 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物137.1 克
- 钠15901.1 毫克
- 钙351 毫克
- 铁21.5 毫克
- 钾859 毫克