| 滋润的胖大海甜大碗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胖大海 | 克 | 19千卡 | 273千卡 | 11.60克 | 5.60克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 阿胶枣 | 克 | 331千卡 | 334千卡 | 2.5克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 630克 | 滋润的胖大海甜大碗热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于砍柴208分钟消耗的热量...360 | |||||
滋润的胖大海甜大碗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胖大海（适量）、冰糖（2-3颗）、枸杞（少许）、雪梨（少许）、阿胶枣（少许）
1/5. 胖大海适量
2/5. 每个杯里放两颗洗干净的胖大海，2-3颗冰糖，用开水冲泡
3/5. 准备少许枸杞、雪梨、阿胶枣，洗净切丁。可以随意搭配这些材料，比如配西瓜粒、其他果脯粒等
4/5. 在泡发好的胖大海茶里加入上面的材料即可，还可以添加几颗冰，做冷饮。简单健康好味道啊~
5/5. 看看胖大海诱人的组织，不过有点涩，所以得加冰糖才好喝。
食材功效信息
胖大海的热量273千卡（每100克）；具有解毒、清泻肺热、清肺热等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、补中益气等功效；可与石榴、黑芝麻、高粱搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、养血、抗脂肪肝等功效；可与羊排、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、治疗高血压、预防高血压等功效；可与百合、猪肺、芝麻搭配；与猪蹄、青蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
阿胶枣的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、养颜美容、润燥等功效；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋润的胖大海甜大碗热量1249 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物287.8 克
- 钠749.1 毫克
- 钙119 毫克
- 铁9 毫克
- 钾480 毫克