黑白营养豆腐花的热量和减肥功效

1/6. 首先豆子淘洗干净后用水浸泡至少四个小时，我是泡了一夜，夏天放冰箱冷藏室，其他季节室温即可。做豆腐花最好用湿豆哦。

2/6. 浸泡好的豆子，我称了一下，205g，放入豆浆机，加水1000ml。

3/6. 合好豆浆机上盖，接通电源，选择豆浆功能中的营养豆花功能，交给机器工作吧。

4/6. 在机器工作的时候，做一些准备工作，滤网上垫好纱布，内酯称量好用少量水化开，少量水用豆浆机附赠的小量杯不超过五分之一，我只用了十分之一的水量就化开了。

5/6. 做好这些后，就可以去忙你自己的事情啦，洗个脸啊，刷个牙啊，换个漂亮的衣服啊，话说我是刚清醒就开始做吃的，是有多爱吃啊。打理好自己，机器也已经发出工作完毕的滴滴声，接下来请动作迅速的开始进行过滤，滤出豆渣后，得到大概800ML的浓豆浆。