| 小米南瓜糊豆浆机版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 13千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 小米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 冰糖 | 克 | 8千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 82克 | 小米南瓜糊豆浆机版热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于包装礼物62分钟消耗的热量...90 | |||||
小米南瓜糊豆浆机版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（60克）、小米（20克）、冰糖（2克）
1/4. 南瓜去皮，切片。
2/4. 小米洗净备用。
3/4. 选择米糊键子。
4/4. 放入冰糖一起打，或者出锅后放糖均可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血糖、防癌治癌等功效；可与鲈鱼、糙米、绿豆搭配；与大闸蟹、鸡肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、美容、祛斑等功效；可与红枣、红糖、黄豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、解毒等功效；可与五味子、高粱、石榴搭配；
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营养信息
- 小米南瓜糊豆浆机版热量93 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物179.7 克
- 钠7.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾430 毫克