| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 61克 | 自制酸奶热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于做题136分钟消耗的热量...108 | |||||
自制酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶一小盒（适量）、鲜牛奶1公斤（适量）、白砂糖（适量）
1/3. 先把鲜牛奶煮熟后，放置到不烫手，但不能过于常温冷却
2/3. 倒入原味酸奶于放置好的热牛奶中，搅拌均匀
3/3. 盖上盖子，让其发酵，天气热一两天就好，天气冷需要放到暖气旁热一些，有助于发酵。发酵好后的酸奶，用汤勺舀出来是成块状，做好后放入砂糖或者花生末都可以
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 自制酸奶热量244 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克