| 芹菜青椒炒茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 670克 | 芹菜青椒炒茄子热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于坐车129分钟消耗的热量...60 | |||||
芹菜青椒炒茄子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茄子（5个）、芹菜（2根）、青椒（2个）、油盐蚝油淀粉（各一些）
1/3. 油热放蒜蓉炒热，用盐抓过的茄子倒进炒制变色，放青椒，放蚝油，鸡精，在另外拿个碗倒进一点水放淀粉调后倒进加热，就可以出锅了，
2/3. 我女儿今天吃的很香
3/3. 宝宝很棒
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、益肝、养颜护肤等功效；可与猪肉、兔肉、海虾搭配；与鱿鱼、河蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、养血补虚、增强免疫力等功效；可与莲藕、羊排、牛里脊搭配；与黄豆、南瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促进消化、防感冒等功效；可与猪肝、糙米、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜青椒炒茄子热量129 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠112.2 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾516 毫克