| 粉丝蒸鱿鱼筒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 274克 | 粉丝蒸鱿鱼筒热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡，相当于灭火101分钟消耗的热量...720 | |||||
粉丝蒸鱿鱼筒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、鱿鱼筒（六个）、蒜蓉（适量）、芝麻油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、葱花（适量）
1/1. 粉丝泡软、剪短，平铺在碟子，鱿鱼筒切三至四段放在粉丝上，蒜蓉、盐、酱油、少量芝麻油、花生油搅匀淋在鱿鱼筒和粉丝上面，锅烧开水放入蒸十分钟（因鱿鱼筒的大小时间有差别），蒸好撒入葱花即可。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、健脾、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、保护肝功能、预防感冒等功效；可与洋葱、猪肉、武昌鱼搭配；与大葱、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、预防高血压、保护血管等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、杀菌等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝蒸鱿鱼筒热量1215 千卡
- 脂肪200.6 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物112 克
- 钠15822.5 毫克
- 钙216 毫克
- 铁21 毫克
- 钾668 毫克