| 蜂蜜凉粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 437克 | 蜂蜜凉粽子热量/卡路里1381千卡 | |||
 热量1381千卡，相当于有氧运动237分钟消耗的热量...350 | |||||
蜂蜜凉粽子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）、玫瑰酱（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 作法非常简单,糯米泡一夜,,,棉沙布缝成袋装,把泡好的糯米放入。压实,用线封口。放入水中煮2小时(水开后小火煮)
2/3. 煮好后放入凉开水中,待凉取出,用线切割成小块
3/3. 放玫瑰酱和蜂蜜即可食用
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补虚、延年益寿等功效；可与葡萄、枣（鲜）、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、橙子、梨搭配；与白开水、千张、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜凉粽子热量1381 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物186.6 克
- 钠59.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾104 毫克