| 炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 545克 | 炒饭热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于刮掉油漆384分钟消耗的热量...180 | |||||
炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
烟熏培根（2片）、蘑菇（4颗）、冷冻豆子（适量）、米饭（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、老干妈（适量）
1/4. 热油，放入培根和蘑菇
2/4. 加适量冷冻豆子进行翻炒
3/4. 快熟时加入冷米饭，再加一点点水
4/4. 加盐和老干妈，炒匀后就可以出锅啦
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血压、稀化痰液、镇咳等功效；可与豌豆、三文鱼、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、高脂血症、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、清污解毒等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 炒饭热量1151 千卡
- 脂肪154.54 克
- 蛋白质22.28 克
- 碳水化合物55.79 克
- 钠10099 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾40 毫克