| 香煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 425克 | 香煎豆腐热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于蹦床196分钟消耗的热量...210 | |||||
香煎豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、黄豆（适量）
1/3. 热油，下锅煎豆腐
2/3. 煎好后放入水，黄豆，黄豆酱，酱油，盐
3/3. 煮至差不多快收干水的时候就可以出锅了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、补脾益胃、补中益气等功效；可与鲫鱼 、鲢鱼、鲈鱼搭配；与木耳菜、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、养颜、壮骨等功效；可与鸡蛋、茄子、燕麦片搭配；与猪肉、芹菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎豆腐热量685 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物64.9 克
- 钠19.2 毫克
- 钙330 毫克
- 铁8.91 毫克
- 钾1167 毫克