| 西红柿炒鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于单板滑雪22分钟消耗的热量...378 | |||||
西红柿炒鸡蛋面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（四个）、鸡蛋（三个）
1/9. 将鸡蛋打入碗中搅均
2/9. 西红柿切小块
3/9. 先炒好鸡蛋盛入碗中
4/9. 然后放入西红柿翻炒，多炒一会儿为好
5/9. 炒好西红柿，再将鸡蛋放入翻炒
6/9. 加入水炖三分钟
7/9. 炖西红柿鸡蛋同时煮面
8/9. 将煮好的面盛入碗中，浇上西红柿鸡蛋
9/9. 完成后点缀一些绿色的蔬菜
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、增强免疫力、润肠通便等功效；可与西兰花、鲫鱼、西葫芦搭配；与鱼干、红薯、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与小米、洋葱、小米面搭配；与菠萝、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋面热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克