| 懒人电饭锅红萝卜排骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红萝卜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 7千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 935克 | 懒人电饭锅红萝卜排骨粥热量/卡路里2041千卡 | |||
 热量2041千卡，相当于铺床1020分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人电饭锅红萝卜排骨粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、红萝卜（200克）、姜（15克）、大葱（适量）、大米（适量）
1/4. 第一步把排骨用生抽，盐，蚝油腌制半个钟，再来把红萝卜，姜，切成片，还有葱切了备用
2/4. 把大米洗干净放适量水，再把红萝卜和姜一起放进去煲（我用的是懒人电饭锅(^V^)）
3/4. 等到水沸腾开了，再把腌制好的排骨倒进去
4/4. 等到粥煲烂了再加点适量的盐，撒上一把葱花，诱人的粥就大功告成咯(^V^)
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋肝阴、润肠胃等功效；可与红薯、大蒜、丝瓜搭配；与杏仁、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、消食、增加食欲等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、促消化、解鱼蟹毒等功效；可与慈姑、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、发汗、滋阴补阳等功效；可与北极虾、樱桃、明虾搭配；与杨梅、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、润肠通便、提高免疫力等功效；可与黑米、桂圆、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人电饭锅红萝卜排骨粥热量2041 千卡
- 脂肪26.3 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物100.8 克
- 钠132.9 毫克
- 钙925 毫克
- 铁53.2 毫克
- 钾1208 毫克