| 绞瓜锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 115克 | 绞瓜锅贴热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于铺瓷砖38分钟消耗的热量...270 | |||||
绞瓜锅贴的做法共11个步骤
食材主料/辅料
绞瓜（一个）、鸡蛋（两个）、虾皮（适量）
1/11. 饺瓜切丝备用
2/11. 鸡蛋炒香备用
3/11. 面粉加水和成光滑面团备用
4/11. 绞瓜鸡蛋虾皮混和拌匀
5/11. 面团揉成长条
6/11. 切成包饺子的小块
7/11. 撖皮
8/11. 捏成饺子样摆入平底锅
9/11. 用饺瓜滤出的水加丁点油和少许面粉调成面粉糊
10/11. 面糊倒入饺子里，没到饺子的三分之二，盖上锅盖中火煎
11/11. 小火收干汁，然后倒扣到盘子里就行了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与西红柿、桂圆肉、羊排搭配；与地瓜、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、缓解神经衰弱、治疗高血压等功效；可与白菜、豇豆、小白菜搭配；与枣、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绞瓜锅贴热量169 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠5199.7 毫克
- 钙1047 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾755 毫克