| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 385克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于打牌105分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3只）、西红柿（1个）、大葱（少许）
1/1. 第一步，先起锅将鸡蛋炒至金黄色（油温不可过热）出锅。第二步，热油至熟，放葱花炒出香味，放西红柿炒至半糊状。第三步，将乘出的鸡蛋倒入锅内与西红柿混合即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、防细菌感染等功效；可与荠菜、生菜、玉米搭配；与糖精、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、抗衰老、帮助消化等功效；可与西兰花、茭白、山楂搭配；与猪肝、螃蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、舒张血管、减肥等功效；可与粳米、明虾、北极虾搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量158 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物9.82 克
- 钠151.8 毫克
- 钙94.7 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾482 毫克