| 番茄炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 453克 | 番茄炒面热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡，相当于变式平板支撑116分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄炒面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、胡萝卜（一根）、洋葱（半颗）
1/6. 先做水煮面条
2/6. 另一边炒锅里放少许油，放入胡萝卜片煸炒。
3/6. 胡萝卜变软后放入切好的洋葱。
4/6. 煸炒片刻后，锅里加入适量的水，放入番茄酱，适量的盐，根据个人口味添加。
5/6. 稍煮一会，加入煮好的面条（可过水也可不过水），煸炒翻匀。
6/6. 出锅装盘。香喷喷的番茄炒面就做好了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、增强免疫力等功效；可与莴笋、羊排、鳕鱼搭配；与红枣、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、补钙、祛痰利尿等功效；可与火腿、猪骨、牛肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒面热量815 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物80.04 克
- 钠32 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾281 毫克