家常虾仁炒饭的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、预防动脉硬化、治疗高血压等功效；可与枸杞、香菜、西兰花搭配；与水芹菜、番茄、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促进消化、减肥等功效；可与包菜、鸡蛋、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、利尿等功效；可与鳕鱼、西瓜、香菇搭配；与杏、山药、柚子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、保护肝脏等功效；可与圆生菜、银鱼、玉米搭配；与消炎片、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；