| 白菜冻豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 502克 | 白菜冻豆腐热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡，相当于做作业707分钟消耗的热量...108 | |||||
白菜冻豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冻豆腐（1块）、娃娃菜（一颗）、葱花（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/4. 娃娃菜的菜梗和菜叶分开。锅中油热爆香葱花，放入切好的白菜梗部分翻炒。
2/4. 翻炒后，加入水，盐，糖，鸡精，冻豆腐，水要没过豆腐。
3/4. 煮到水剩的不多时，加入白菜叶部分。
4/4. 水分基本熬干，出锅。
食材功效信息
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有用于消渴、益气和中、润燥生津等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、通利肠胃、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜冻豆腐热量1272 千卡
- 脂肪37.44 克
- 蛋白质61.04 克
- 碳水化合物23.96 克
- 钠256 毫克
- 钙446 毫克
- 铁10.13 毫克
- 钾587 毫克