| 柚遇见柠-青柠檬手撕鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 786克 | 柚遇见柠-青柠檬手撕鸡热量/卡路里1665千卡 | |||
 热量1665千卡，相当于深蹲416分钟消耗的热量...240 | |||||
柚遇见柠-青柠檬手撕鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、青柠蒙（2个）、辣椒（适量）、姜，蒜（适量）、大莞菜（适量）
1/4. 鸡腿洗净，放锅里煮熟，放姜，
2/4. 把配菜切好，
3/4. 鸡腿煮熟捞出撕丝。放入配菜。
4/4. 加入盐，醋，糖，鸡精。拌匀，挤点青柠檬，即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋骨、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、挡辐射、防感冒等功效；可与苦瓜、基围虾、卷心菜搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柚遇见柠-青柠檬手撕鸡热量1665 千卡
- 脂肪25 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠68.4 毫克
- 钙18 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1327 毫克