| 腊肠炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 299克 | 腊肠炒香干热量/卡路里964千卡 | |||
 热量964千卡，相当于拉伸运动386分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肠炒香干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肠（2根）、香干（6块（约300）克）
1/4. 腊肠去肠衣，切片备用。
2/4. 香干切片备用
3/4. 热油。先放入腊肠翻炒几下马上放香干。不停的翻炒，火不要太大。炒至香干变软就可以出锅。
4/4. 吃光光！Ps：千万不要放太多油，不然会很腻！因为腊肠炒的时候会浸出来不少油噢
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、清洁肠胃、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、抗癌、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒香干热量964 千卡
- 脂肪51.9 克
- 蛋白质38.2 克
- 碳水化合物26.8 克
- 钠1496.5 毫克
- 钙332 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾240 毫克