| 一杯好豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 一杯好豆浆热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于对面舞77分钟消耗的热量...270 | |||||
一杯好豆浆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）、水（1200毫升）
1/13. 全家福走一个，不管第几次看这台豆浆机，都很喜欢啊~
2/13. 先称100g黄豆，洗净，备用，因为这款豆浆机可以打干豆我也就没有泡豆了……
3/13. 洗好的黄豆放入豆浆机内，倒入1200ml的清水，选择“富纤豆浆”，耐心等待吧……
4/13. 在等待的时候我们来欣赏一下这台高大上的豆浆机
5/13. 五一劳动节收到的意外的礼物
6/13. 超越前几代豆浆机的强大功能
7/13. 随机配给的豆浆杯以及食谱，话说那个绿色的把子我很喜欢
8/13. 机身颜色高大上
9/13. 对了，还有这个功能，高海拔地区的朋友也可以用啦
10/13. 好了，闲话的功夫豆浆已经好了……
11/13. 打好的豆浆可以过滤一下，我家习惯喝没有豆渣的豆浆，所以我过滤了一遍
12/13. 一大壶打好的豆浆
13/13. 杯子里按个人口味放入适量的糖，将豆浆倒入杯中，搅拌至砂糖融化就可以啦
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 一杯好豆浆热量347 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克