| 夏季快食-土豆苹果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 597克 | 夏季快食-土豆苹果沙拉热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于吹喇叭191分钟消耗的热量...120 | |||||
夏季快食-土豆苹果沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、苹果（1个）、丘比香甜沙拉酱（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 土豆切成1/4块，一会儿要切成滚刀块，这样好蒸，上锅蒸20-30分钟，之后，用筷子扎一下，能扎透，就熟了，反之，再蒸一会儿
3/5. 苹果和土豆切成滚刀块
4/5. 放入沙拉酱，搅拌均匀
5/5. 成品图。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、美容护肤等功效；可与豇豆、牛肉、豆角搭配；与石榴、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与枸杞、咸菜、洋葱搭配；与海鲜、紫甘蓝、糯米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 夏季快食-土豆苹果沙拉热量382 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物30.7 克
- 钠4.3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾461 毫克