| 紫薯西瓜冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 562克 | 紫薯西瓜冰棍热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于干活177分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯西瓜冰棍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一只）、旺仔（250毫升）、西瓜（几勺）
1/7. 备好材料，紫薯事先饭锅上蒸熟。
2/7. 紫薯切小丁，，可以揉搓成圆球形状，西瓜切小丁。
3/7. 把紫薯丁，西瓜丁均匀放入冰棍模具里。
4/7. 250ml 的旺仔牛奶分别倒入模具中，刚好能做四根冰棍。
5/7. 插上四根棒子。
6/7. 入冰箱冻一夜。
7/7. 第二天想吃时，先从冰箱拿出来，在常温下置放一刻钟左右，就可以脱模了！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、通便、防癌等功效；可与芹菜、排骨、糙米搭配；与圣女果、鸡蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、久嗽、生津止渴等功效；可与鳝鱼、薄荷、胡萝卜搭配；与羊骨、虾、粽子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯西瓜冰棍热量266 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质2.95 克
- 碳水化合物24.85 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克