| 黄瓜柠檬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 807克 | 黄瓜柠檬汁热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于刷牙84分钟消耗的热量...120 | |||||
黄瓜柠檬汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（半根）、柠檬（三片）、饮用水（一大杯）
1/4. 半根黄瓜切小块，柠檬切片，饮用水备用；
2/4. 所以材料放进搅拌机里；
3/4. 接着就开始翻滚、翻滚、再翻过；
4/4. 最后 我喜欢清爽的口感，所以过滤掉渣渣，一杯酸爽、清爽的饮品，完成！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、清热利水等功效；可与豆腐、鱿鱼、土豆搭配；与上海青、白萝卜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、生津、清热化痰等功效；可与三文鱼、羊排、鸡肉搭配；与胡萝卜、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黄瓜柠檬汁热量167 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠10 毫克
- 钙128 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾311 毫克