| 孜然羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 528克 | 孜然羊肉热量/卡路里1544千卡 | |||
 热量1544千卡，相当于背包旅行221分钟消耗的热量...420 | |||||
孜然羊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、孜然粒（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、食用油（少许）
1/4. 备好羊肉
2/4. 羊肉切小块(方的 斜的看自己喜好)
3/4. 起锅放少许油，少许哦，不粘锅就可以了，油热后放入羊肉块
4/4. 一直炒，炒到肉中的水份炒干后，加入适量的盐，再继续翻炒片刻，然后再加入孜然粒炒至香味，最后加入辣椒面翻炒均匀即可出盘了
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、补肝明目、抵御风寒等功效；可与豆腐、海参、白萝卜搭配；与竹笋、红螺、梅干菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、调味等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、血管硬化等功效；
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营养信息
- 孜然羊肉热量1544 千卡
- 脂肪103.8 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠10101.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾413 毫克